woman-today.net

Volver atrás

Desafortunadamente tienes una versión de software inferior a iOS 11. Por lo tanto, tu dispositivo no puede soportar este contenido.

¡Conéctate desde Safari y disfruta del contenido!

Para visualizar el contenido protegido debes:
1. Hacer clic en el candado de la URL y acceder a "Configuración del Sitio"
2. Hacer clic en "Contenido protegido" y selecciona "Permitir"
3. Volver a cargar la página

Lo sentimos, para poder ver este vídeo protegido tienes que conectarte desde otro navegador compatible

Ejercicio 25: Ejercicio de abdominales, piernas y glúteos

00:00

Fitness

Ejercicio 25: Ejercicio de abdominales, piernas y glúteos

Te presentamos estos ejercicios específicos, de abdominales y glúteos, para fortalecerlos y conseguir que luzcan mejor que nunca

Músculos implicados: Glúteo mayor, mediano y menor (M. glutaeus maximus, medius, minimus)
Series: 3
Pausa: 30 segundos
Repeticiones: 20-75
Posición inicial: Apóyese en el suelo con ambos brazos y una rodilla y pie. Estire una pierna hacia atrás contrayendo el glúteo y la parte baja de la espalda.
Desarrollo del movimiento: Levante despacio la pierna manteniendo la tensión y vuelva a bajarla hasta la posición horizontal.
¡Consejo! Concéntrese de manera consciente en los músculos que trabajan y en el desarrollo del movimiento

Te puede interesar...

Así puede ayudar la acupuntura a la reproducción asistida

Actúa a nivel hormonal, sobre la producción de óvulos, el crecimiento del endometrio y la disminución de la ansiedad.

23/10/2020

Leche materna tras un aborto

La secreción de leche por la mama puede ser normal los primeros días tras sufrir un aborto, pero no si se da meses después o en cualquier otro momento en el que la mujer no esté embarazada.

16/10/2020

Cáncer de mama y ciclo menstrual

¿Es posible quedarse embarazada durante la quimioterapia? Esta y otras respuestas sobre los efectos del cáncer y la quimioterapia

09/10/2020

10 consejos de alimentación infantil durante el curso escolar

Comer adecuadamente no solo es una medida de prevención sino que también es fundamental para un buen rendimiento escolar.

29/09/2020

La agenda de la fertilidad que te ayudará a quedarte embarazada

El conocimiento del estado de tu fertilidad, así como de sus los aliados y enemigos juegan un papel clave en la llegada del esperado bebé.

23/09/2020

Diástasis abdominal y suelo pélvico: cómo fortalecer la musculatura tras el parto

Una experta explica los puntos fundamentales de la diástasis abdominal y recoge los mejores consejos para ejercitar la musculatura

18/09/2020