woman-today.net

RECETAS

Ensalada de quinoa y tataki

Deliciosa y depurativa receta de ensalada de quinoa con atún, una combinación perfecta para tus comidas en el trabajo con la que no renuncias al sabor ni a la comida sana.

INGREDIENTES

80 gr de quinoa
200 gr de lomo de atún o bonito
150 gr mezclum brotes verdes
50 gr de col lombarda
20 gr de anacardos
20 gr semillas de sésamo
1/4 de cebolla roja
2 cucharadas de salsa de soja
4 cucharadas de aceite de sésamo
1/4 cucharada de cayena
Ralladura y zumo de lima
Chile o pasta de ají

ELABORACIÓN

Mezcla la soja con 4 cucharadas de aceite de sésamo, ralladura y zumo de lima, chile o pasta de ají y cebolla
Cuece la quinoa con agua hirviendo hasta que se abra
Unta el bonito en aceite de sésamo y pásalo por la plancha para que se dore por todos los lados
Pinta el bonito con el aliño y reserva (El interior debe quedar un poquito crudo)
Pon la quinoa en el fondo del tupper
Añade la col cortada en juliana, el mezclum y los anacardos
Lleva el aliño de cebolla aparte y viértelo por encima justo antes de comer

Te puede interesar...

corazón

Cuándo y dónde podremos ver las hogueras finales de ‘La isla de las tentaciones’

La próxima semana el reality emitirá un doble episodio en el que por fin descubriremos cómo termina la edición, aunque todavía nos queda el especial de ‘Seis meses después’

corazón

Alejandra Rubio desvela cuál es su principal deseo para el 2026: “Lo de siempre”

La hija de Terelu Campos ha recibido el nuevo año en la mejor compañía, nada menos que junto a su pareja, Carlo Costanzia, y el hijo que tienen en común. Además, también nos ha mostrado la decoración por la que han optado para sorprender a sus invitados

corazón

Violeta Mangriñán se sincera sobre uno de los peores episodios de su 2025: “No todo ha sido bonito”

La influencer ha confesado que sufrió un aborto y que la situación todavía le pasa factura. Sobre todo, porque ahora mismo estaría a punto de dar a luz a su tercer hijo. Mangriñán, quien ya tiene dos niñas junto a Fabio Colloricchio, ha querido sincerarse con sus seguidores de cara al fin de año

corazón

Revolución ante el final de ‘La isla de las tentaciones’: “¡A tomar por saco!”

Telecinco ha anunciado los días que emitirá las hogueras finales de ‘La isla de las tentaciones’, junto con la inesperada reacción que ha tenido Sandra Barneda

corazón

‘La isla de las tentaciones’ sella su venganza más esperada: “Por qué no lo ha hecho antes?”

Darío por fin se ha enfrentado a las imágenes de su chica, Almudena, cayendo en la tentación con Borja. Uno de los momentos más esperados de la edición y que ha vivido en medio de una hoguera mixta llena de tensión

corazón

Un rostro muy conocido de Telecinco, tercer concursante confirmado de ‘GH Dúo’

Poco a poco vamos conociendo quienes serán los concursantes VIP que pasarán por la casa de Tres Cantos a partir de este próximo enero. Así, los primeros nombres han sido el de Anita Williams y Raquel Salazar, a los que ahora se suma otro rostro muy famoso de Telecinco

eyJpZCI6IjQwMTkyIiwiY29uX2lkIjoiNDAxOTIiLCJmcmVlX2NvbnRlbnQiOiJwcml2YXRlIiwicGFnX21haW5fZnJlZSI6IjAiLCJhcGlfcHJvdl9pZCI6IlRFTEVDT01JTkciLCJwcm92X2lkIjoiVEVMRUNPTUlORyIsInR5cGUiOiJUZXh0IiwiY2F0ZWdvcnlfaWQiOiJyZWNpcGVzIiwidGl0bGUiOiJFbnNhbGFkYSBkZSBxdWlub2EgeSB0YXRha2kiLCJob3N0aW5nX2V4dHJhIjp7InNjaGVmX3JlbGF0ZWRfdGFnIjoic2NoZWZfdHVwcGVyLCBzY2hlZl9lbnNhbGFkYXN2ZXJkdXJhcywgc2NoZWZfYWRlbGdhemFyIn0sInBhZ19pZCI6IjEzMTQwIiwicGFnX2Jsb2NrZWRfY29udGVudCI6IjAifQ==