woman-today.net

RECETAS

Ensalada de quinoa y tataki

Deliciosa y depurativa receta de ensalada de quinoa con atún, una combinación perfecta para tus comidas en el trabajo con la que no renuncias al sabor ni a la comida sana.

INGREDIENTES

80 gr de quinoa
200 gr de lomo de atún o bonito
150 gr mezclum brotes verdes
50 gr de col lombarda
20 gr de anacardos
20 gr semillas de sésamo
1/4 de cebolla roja
2 cucharadas de salsa de soja
4 cucharadas de aceite de sésamo
1/4 cucharada de cayena
Ralladura y zumo de lima
Chile o pasta de ají

ELABORACIÓN

Mezcla la soja con 4 cucharadas de aceite de sésamo, ralladura y zumo de lima, chile o pasta de ají y cebolla
Cuece la quinoa con agua hirviendo hasta que se abra
Unta el bonito en aceite de sésamo y pásalo por la plancha para que se dore por todos los lados
Pinta el bonito con el aliño y reserva (El interior debe quedar un poquito crudo)
Pon la quinoa en el fondo del tupper
Añade la col cortada en juliana, el mezclum y los anacardos
Lleva el aliño de cebolla aparte y viértelo por encima justo antes de comer

Te puede interesar...

corazón

Marta Castro y Rodri Fuertes Puch desvelan el sexo de su futuro bebé

Hace aproximadamente 3 semanas, la pareja anunció que esperaban un hijo en común

corazón

Así es Vicente Romero, el hombre que espera a Adara en España

Adara lleva pocos meses conociendo al futbolista canario y han frenado en seco por su incursión en "Supervivientes"

corazón

Laura Escanes, en pie de guerra con María Pombo: “No me puedo callar”

Las influencers han protagonizado cierto rifirrafe después de que Escanes hiciese cierto comentario sobre la polémica con la lectura de Pombo. Algo que no le sentó muy bien a María, quien no dudaba en lanzarle diversas indirectas en redes sociales que no le pasaron desapercibidas.

corazón

Alejandro Albalá declara sus sentimientos por Miri tras ‘Supervivientes All Stars’: “Me gusta como novia”

Alejandro Albalá ya no esconde sus sentimientos por Miri tras su paso por ‘Supervivientes All Stars’ donde la chispa saltó inmediatamente entre ambos nada más conocerse. De hecho, ha dejado claro que le gustaría tener algo más con ella fuera del programa.

corazón

La sorprendente decisión de la audiencia: Gloria Camila expulsada de Supervivientes

Jessica Bueno ha sido la salvada de la semana

corazón

Violeta Mangriñán sufre las consecuencias de la caída momentánea de la nube de Amazon

La influencer no ha podido pagar con tarjeta la compra del supermercado

eyJpZCI6IjQwMTkyIiwiY29uX2lkIjoiNDAxOTIiLCJmcmVlX2NvbnRlbnQiOiJwcml2YXRlIiwicGFnX21haW5fZnJlZSI6IjAiLCJhcGlfcHJvdl9pZCI6IlRFTEVDT01JTkciLCJwcm92X2lkIjoiVEVMRUNPTUlORyIsInR5cGUiOiJUZXh0IiwiY2F0ZWdvcnlfaWQiOiJyZWNpcGVzIiwidGl0bGUiOiJFbnNhbGFkYSBkZSBxdWlub2EgeSB0YXRha2kiLCJob3N0aW5nX2V4dHJhIjp7InNjaGVmX3JlbGF0ZWRfdGFnIjoic2NoZWZfdHVwcGVyLCBzY2hlZl9lbnNhbGFkYXN2ZXJkdXJhcywgc2NoZWZfYWRlbGdhemFyIn0sInBhZ19pZCI6IjEzMTQwIiwicGFnX2Jsb2NrZWRfY29udGVudCI6IjAifQ==